Abonner på listen via RSS (Nyhetsfeed) Viser innlegg merket enklere-blir-det-ikke

Ukens sunneste og enkleste smaksbombe!

Postet av i Blogg

Vipps, så er mandagen (snart) her, ny uke med nye middagsutfordringer og så absolutt nye muligheter til å gjøre hverdagsmiddagen litt spennende!

Dette er superduperenkelt, smaker helt fantastisk og det skader vel ikke at det er kjempesunt og gir kroppen omtrent alt av hva den trenger, der og da:

 

Jeg skjærer Salma- eller Frøyalaks (selvsagt kan man bruke rimeligere laks uten skinn og ben, men siden den helst skal være litt rå inni, foretrekker jeg 'sashimikvalitet') i store terninger og lar de bade i mer enn nok pisket egg mens jeg gir grønnsakene litt oppmerksomhet:

b2ap3_thumbnail_IMG_8029.JPG

Jeg foretrekker grønnsaker med sterke farger, de inneholder mest av de gode stoffene kroppen trenger; broccoli, vårløk, paprika, små tomater og rødløk (men for all del, bruk de grønnsakene du har eller har lyst på!).

Vask og kutt/del i passe munnfullbiter.

b2ap3_thumbnail_IMG_8030.JPG

Lag en blanding av hvetemel og krydder i en dyp bolle (jeg bruker gjerne en god fish/seafoodkrydder som inneholder chili, hvitløk, koreander, persille m.m., eller enda bedre, mekk din egen). Legg i hele fiskeblandingen og vend godt så alt blir dekket, og la det stå litt og trekke inn.

I mens freser du grønnsakene, på sterk varme i litt maisolje og ganske rause mengder Oystersauce (digg!). Begynn med de 'tyngste' grønnsakene (f.eks broccoli) og fres til alt er 'al dente', for husk at her skal det være varmt men sprøtt.

Ut av pannen og over i fat, og laksen følger straks over i samme panne grønnsakene nettopp forlot; her er det god varme og fin stekesaus, så dette går kjapt.

b2ap3_thumbnail_IMG_8031.JPG

Fres til deilig sprø stekeskorpe på alle sider, kjapt og lett på sterk varme så laksen blir knasende på utsiden og med en rå og frisk kjerne.

Legg fisken over grønnsakene og server lun (kan gjerne stå litt), gjerne med godt brytebrød og en dæsj mørk soyaolje.

b2ap3_thumbnail_IMG_8032.JPG

Sist endret på
Gi din vurdering av dette innlegget:
0
Fortsett å lese Kommentarer

Fylte paprika - på oppfordring

Postet av i Blogg

Jeg la ut denne fantastisk enkle og utroooolige smakfulle og digge retten for en tid tilbake. Akkurat da var serveren som driver bloggen min, nede for telling pga hacking, og alle bildene ble derfor av sikkerhetsmessige hensyn, kryptert. Nok om det.

Flere har spurt (tusen takk!) om jeg kan legge ut denne oppskriften på nytt, og her kommer den:

 

Du trenger:

1/2 parika pr person

3-4 fedd hvitløk

mer enn nok stenfrie sorte oliven

1/2 pakke feta per person

God olivenolje

b2ap3_thumbnail_Bilde-01.08.2016-19.34.16.jpg

Vask og del paprika i to på langs, fjern stilker og frø.

Rens hvitløk og finhakk, ca halvt fedd per halve frukt.

b2ap3_thumbnail_Bilde-01.08.2016-19.42.09.jpg

Smuldre fetaost i en bolle, og tilsett...

b2ap3_thumbnail_Bilde-01.08.2016-19.47.36_20160802-184833_1.jpgb2ap3_thumbnail_Bilde-01.08.2016-19.49.48.jpg

...finhakket oliven og hvitløk...

b2ap3_thumbnail_Bilde-01.08.2016-19.51.13.jpg

...bland godt.

b2ap3_thumbnail_Bilde-01.08.2016-20.00.00.jpg

Fyll hver halvdel med den deilige blandingen og hell rause stråler av din beste olivenolje over...

200 grader i ca 15-20 minutter, max. Osten skal smelte, det skal være rykende varmt men paprikafrukten skal være al dente - med tyggemotstand.

Helt vanvittig godt, og passer like godt som tilbehør til kjøtt og fisk, som en forrett eller kveldsgodt med godt brød.

Enjoy <3

Sist endret på
Gi din vurdering av dette innlegget:
Fortsett å lese Kommentarer

Nina's Blogg

De siste bloggene

Takk for at du så meg
Blogg
Takk for at du så meg.  Jeg står ved kassen med mine to flasker rødvin, og det er fire foran m...
Les mer...
Hun er innom, så vidt.
Blogg
Igjen dette mammahjertet som lengter. Irriterende (for dem) opptatt av hvordan de har det. Ungene mi...
Les mer...
...jeg griner når jeg kommer, og jeg strigråter når jeg drar...
Blogg
Det er noe med disse vennskapene, disse gutta her nede, som betyr så mye for meg. Og ja, jeg har sk...
Les mer...
I give you a 10'er!
Blogg
Alex har sittet sammen med oss en times tid, men blir vinket over til et bord noen parasoller borten...
Les mer...
The ebony man
Blogg
Jeg ligger på magen på solsengen, mett etter lunsj og ørlite tipsy av rosévin, lukker øynene og nyte...
Les mer...

Calendar

Loading ...

Ord Sky

Feriemat Overgangsalder fashion snacks tilbehør Grønnsaker Italia Må ha ferie enklere-blir-det-ikke Indrefilét hot suppe oliven Omtanke drit i å bry deg maroccan oil ost Eid smakfullt paprika behappy venninner pestoboller mammahjerte Styrke restitusjonsmat olivenolje Sommermat Fylla creepy Katrine pretty Serrano sykehus Feel good about your self spinat kamskjell love suppe Rosévin drinker Mett av en rett ensomhet julegaver Venner mozarella bra nok rakfisk tomatsaus Blåskjell spareribs Hummer reker iskaffe grønnsakssuppe eplekake Dagenderpåmat Iberico Be happy helse død supersaft boller pitabrød plommer møkkamenn reker i hvitløk Feriemodus Nattmat images top 10 døtre Hamburger avocado pen omelett Personlig trener superdigg restitusjonsmat elsker deg litt fest i hverdagen vårløk Middelhavet Juledigg parmesan Førjulsmat girlpower sushi jul loveyoutopieces bake broccoli raskt og lekkert russetid taco/wraps/tortillas Soldager pasta gjørdetenkelt Skalldyr hold deg frisk verdens beste kjøttboller Nyttårsforsett Steinbit coctails Øl&Aquavit savn superenkelt Sunn mat! vegetar egg Pynt spoiled likør kjøttkaker secondhand halloween fiskesuppe Bacon salat kake rynkefri influensa dirty godt nytt år nærdødenopplevelse healthy krabber kjøttboller rosépepper Grill sauser healty Lev godt pommes frites Hovedrett Leve livet aubergine/tomat/parmesan røkelaks Moules frites familie Thai russebarn småretter Thank You syltet frukt fresh Laks sort/hvitt friskt Enkelt parmesanchips scampi Tomater Høstsnadder shopping chevre Poteter eggerøre misunnelse hjemmelaget feel good jeg er her ostemat kjærlighet på egne ben cocktail hjemløs Canary Island Sandwich rettferdighet unntakstilstand ruccola Il Buongustaio Tzatziki frappé Strandliv vårslepp Vær deg selv Pizza Nestkjærlighet kosemat selvpleie Hverdagshygge foto Trening myk hud Kylling Svettetokter vennemat voldtekt Det gode liv maki hverdagsmiddag bilder barnevennlig middag Congratulations Ziconda Familiemiddag Søndagsdigg kropp kvinnefest drittsekk solskinnsboller Frukt insekter kreft torsk Spania Lunsj chèviche kylling tapas chili forretter døttre Sjømat slank deg sunn kakefest Styrkeøkt Pakistansk mat Frokost verdens beste Kjøtt Venninnemat kjærleik botox fetaost Spicy Svinekjøtt alene Naprapat lørdagsdigg Kald drikke Fisk barn Noodler desserter sommerkveld søndagsmiddag meal superdigg gjærbakst Kyllingburger restemat ettertanke neger aubergine

S5 Box

Login

Register

You need to enable user registration from User Manager/Options in the backend of Joomla before this module will activate.

Logo (2)