Abonner på listen via RSS (Nyhetsfeed) Viser innlegg merket hjemmelaget

Ukens sunneste og enkleste smaksbombe!

Postet av i Blogg

Vipps, så er mandagen (snart) her, ny uke med nye middagsutfordringer og så absolutt nye muligheter til å gjøre hverdagsmiddagen litt spennende!

Dette er superduperenkelt, smaker helt fantastisk og det skader vel ikke at det er kjempesunt og gir kroppen omtrent alt av hva den trenger, der og da:

 

Jeg skjærer Salma- eller Frøyalaks (selvsagt kan man bruke rimeligere laks uten skinn og ben, men siden den helst skal være litt rå inni, foretrekker jeg 'sashimikvalitet') i store terninger og lar de bade i mer enn nok pisket egg mens jeg gir grønnsakene litt oppmerksomhet:

b2ap3_thumbnail_IMG_8029.JPG

Jeg foretrekker grønnsaker med sterke farger, de inneholder mest av de gode stoffene kroppen trenger; broccoli, vårløk, paprika, små tomater og rødløk (men for all del, bruk de grønnsakene du har eller har lyst på!).

Vask og kutt/del i passe munnfullbiter.

b2ap3_thumbnail_IMG_8030.JPG

Lag en blanding av hvetemel og krydder i en dyp bolle (jeg bruker gjerne en god fish/seafoodkrydder som inneholder chili, hvitløk, koreander, persille m.m., eller enda bedre, mekk din egen). Legg i hele fiskeblandingen og vend godt så alt blir dekket, og la det stå litt og trekke inn.

I mens freser du grønnsakene, på sterk varme i litt maisolje og ganske rause mengder Oystersauce (digg!). Begynn med de 'tyngste' grønnsakene (f.eks broccoli) og fres til alt er 'al dente', for husk at her skal det være varmt men sprøtt.

Ut av pannen og over i fat, og laksen følger straks over i samme panne grønnsakene nettopp forlot; her er det god varme og fin stekesaus, så dette går kjapt.

b2ap3_thumbnail_IMG_8031.JPG

Fres til deilig sprø stekeskorpe på alle sider, kjapt og lett på sterk varme så laksen blir knasende på utsiden og med en rå og frisk kjerne.

Legg fisken over grønnsakene og server lun (kan gjerne stå litt), gjerne med godt brytebrød og en dæsj mørk soyaolje.

b2ap3_thumbnail_IMG_8032.JPG

Sist endret på
Gi din vurdering av dette innlegget:
0
Fortsett å lese Kommentarer

Glem den flate italieneren fra frysedisken!

Postet av i Blogg

Joda, jeg har i nødens sult og mangel på matlagingstid, slengt en flat italiener inn i ovnen. Helt OK og ganske innafor, det er ikke så veldig mye gæ'ernt med det, for all del. Bortsett fra dekstorose, antioksidant E301, konserveringsmiddel F252, samt uspesifisert E450 og E500, samt i overkant raust med salt.

Og nå snakker jeg favorittferdigpizza'en, den 'sunneste' av de du finner i frysedisken.

 

Jeg er i overkant glad i pizza, så jeg må ta meg selv i hestehalen og minne meg på at den aller beste (og sunneste) pizza, lager jeg faktisk selv. Med GOD hjelp av min yngste datter, som lærte meg denne <3

Og gudbedre så enkelt:

 

b2ap3_thumbnail_image1.JPG

Deig: hvetemel (ca 200 gr pr sulten) blandes med temperert (viktig) vann, en halv pakke tørrgjær og olje, rør godt og spe med vann/olje evt mer mel til du får en smidig og litt seig deig. Legg i bolle med klede over (på gulv med varmekabler tar det et drøyt kvarter).

I mens finhakker du en kinesisk hvitløk som du rører inn med ex v olivenolje. Når deigen er ferdig hevet, kna hvitløksblandingen inn, spe på med mer mel og kjevle/forme ut til en stor runding på bakepapir.

OBS! legges rett på stekebrettet.

b2ap3_thumbnail_IMG_8756_20170122-162731_1.JPG

Sett en bolle/skål på midten og dekk deigen rundt med god pesto.

b2ap3_thumbnail_IMG_9200_20170122-162733_1.JPG

Så dekker du hele 'kransen' med frisk og nyvasket spinat.

b2ap3_thumbnail_IMG_4639_20170122-162725_1.JPG

Oppå spinaten, legger du tomater, syltynne skiver rødløk, finhakket hvitløk, sorte oliven, og masse god fetaost.

 

b2ap3_thumbnail_IMG_0288_20170122-162716_1.JPG

Fjern bollen og del pizzabunnen i så mange skiver du ønsker (6 max 10)

b2ap3_thumbnail_IMG_3800.JPG

Brett de over fyllet, til en 'krans'.  Stek i ovn på 200 grader i ca 15 minutter.

b2ap3_thumbnail_IMG_7895.JPG

Dette var utrolig digg, og det er sjelden jeg lager vegetarpizza...men tror det blir samme neste gang.

b2ap3_thumbnail_IMG_5363.JPG

PS. laget en 'duplo' med serrano og mozzarello toppet med frisk ruccola, ikke helt gæern den heller...Det beste med god pizza; når utgangspunktet er bra, så er det bare fyllet/toppingen som setter begrensningene.

 

 

Sist endret på
Gi din vurdering av dette innlegget:
Fortsett å lese Kommentarer

Nina's Blogg

De siste bloggene

Drit i å bry deg så mye...bry deg heller mer
Blogg
Jeg har nettopp sittet og sett på dokumentaren 'Mellom oss'. Gjennom et helt år, har helt 'vanlige' ...
Les mer...
Det å ville være 'verdensmester', kan faktisk koste deg livet.
Blogg
PANG!!! Jeg hadde vært våken siden klokken fire den morgenen, og da det begynte å lysne av dag, ga ...
Les mer...
To eller tre kanariefugler...ikke mine døtres ansvar. Hell no!
Blogg
Jeg fikk en mail her for leden (ja, jeg er så gammel at jeg ikke bare bruker, men liker uttrykket), ...
Les mer...
Hey, I'm crazy, I know I'm not the only one
Blogg
Alene. Har du kjent på den følelsen, å være helt alene? Det er jeg ganske sikker på at du har, en e...
Les mer...
Ikke f*** om du skal få definere hvem jeg er...
Blogg
Det er ganske så tøft å stå der, la panseret sprekke og skrelle av seg det ytterste skallet. Gj...
Les mer...

Calendar

Loading ...

Ord Sky

Poteter Styrkeøkt verdens beste kjøttboller Kald drikke superdigg Hovedrett døtre snacks savn rosépepper omelett Feriemat Nyttårsforsett hjemmelaget friskt taco/wraps/tortillas Thai love Sandwich Tomater oliven kjøttkaker selvpleie spinat Thank You sauser loveyoutopieces Fisk myk hud kosemat maroccan oil sykehus på egne ben fiskesuppe kvinnefest Blåskjell bilder røkelaks Førjulsmat bra nok Sommermat død godt nytt år Strandliv barn olivenolje Indrefilét suppe Noodler cocktail Dagenderpåmat julegaver Ziconda Spania søndagsmiddag jul tomatsaus jeg er her pommes frites Soldager unntakstilstand Trening Lev godt pitabrød pretty fashion Overgangsalder pasta desserter Moules frites Grønnsaker Spicy vårløk Pynt Personlig trener Hummer kjærleik reker syltet frukt drinker Be happy meal broccoli chevre familie restitusjonsmat småretter Rosévin Sjømat Sunn mat! maki Laks Søndagsdigg kake girlpower eplekake healthy Bacon sort/hvitt Pizza Vær deg selv gjærbakst influensa kreft Hamburger parmesanchips barnevennlig middag nærdødenopplevelse kamskjell litt fest i hverdagen fresh Lunsj pen Serrano Middelhavet Hverdagshygge Kyllingburger Svettetokter rynkefri ettertanke Canary Island Kjøtt Leve livet venninner Katrine likør Frokost sommerkveld Familiemiddag pestoboller chili shopping restemat halloween images dirty Enkelt kropp boller smakfullt grønnsakssuppe bake drit i å bry deg aubergine/tomat/parmesan Eid forretter Kylling slank deg sunn krabber botox ruccola Fylla plommer hold deg frisk salat møkkamenn Må ha secondhand rakfisk ferie døttre enklere-blir-det-ikke foto neger superenkelt fetaost Omtanke ostemat russebarn Svinekjøtt raskt og lekkert creepy ensomhet avocado egg gjørdetenkelt spareribs reker i hvitløk Iberico Naprapat alene Mett av en rett tapas Frukt supersaft Steinbit Juledigg parmesan Nestkjærlighet Tzatziki superdigg restitusjonsmat paprika misunnelse Congratulations mammahjerte Grill Høstsnadder frappé spoiled hjemløs insekter voldtekt mozarella rettferdighet Skalldyr iskaffe aubergine elsker deg healty verdens beste lørdagsdigg Pakistansk mat russetid drittsekk Italia Il Buongustaio vårslepp chèviche kylling vennemat Det gode liv top 10 Venner Venninnemat hverdagsmiddag scampi Styrke vegetar tilbehør feel good torsk solskinnsboller sushi kjøttboller Feriemodus coctails kjærlighet Nattmat hot suppe kakefest Øl&Aquavit eggerøre helse Feel good about your self ost

S5 Box

Login

Register

You need to enable user registration from User Manager/Options in the backend of Joomla before this module will activate.

Logo (2)