Blogg
Abonner på listen via RSS (Nyhetsfeed) Viser innlegg merket Personlig trener

Glad for at bikinisesongen er på hell?

Postet av i Blogg

I dag har jeg trent en drøss herlige jenter, i alle aldre. For en euforisk følelse det er, å ha det privilegium å fylle salen til randen med flotte sterke kvinner i alle former og størrelser. Det er pupper og lår (merkelig at det er så få menn på torsdagstimen min?), mager, armer, kinn og smil. Og de kommer i alle former, lengder og valører. Jeg nyyyter å se alle disse vakre menneskene, og etter mange år som trenigsinstruktør, blir jeg bedre og flinkere til å se den individuelle styrken - og svakheten- i alle kroppene. Og jeg digger alle som en. 

 

For meg er det helt og fullstendig uinteressant hvor godt de ca 640 musklene hver kropp besitter, synes. Om de er eksponert under et minimum av underhudsfett eller ligger godt emballert, er for meg fullstendig likegyldig. Det som betyr noe, er at de er der, menneskene altså. Og at de gir og tar energi, og fyller rommet med sin egen kraft.

 

Jeg skrev et blogginnlegg for en tid tilbake, og ble i kveld oppfordret til å poste det om igjen.

 

Innlegget ble i sin tid lest av ca 10.000 på bloggen og ca 20.000 på andre medier, dvs at rundt 30.000 engasjerte seg, leste og delte.

Og det må da bety noe, tenker jeg.

Siden jeg er en liten 'mygg' i bloggverdenen og ikke tjener en krone på dette, så tenker jeg at JA, dette må ha betydd noe for mange, kanskje jeg gjorde noe riktig!

30.000 engasjerte seg over temaet 'plus size model', og da slår det meg at vi er på rett spor. 

Sporet hvor vi alle kan godta alle former og farger våre medmennesker har, men ikke minst; godta oss selv for den vi er.

 

Her følger innlegget (en smule redigert pga personvernhensyn). Bloggeren jeg henviser til, postet et bilde av en plus size model, og fortalte hvor kvalm hun ble av å se 'overvektige' modeller og redselen for hvilken impact dette ville ha for hennes barn...(rest my case, my Lord).

Blir kjempeglad hvis dere deler, på forhånd takk <3

 

Jeg spontareagerte på et særs uintelligent blogginnlegg i går (og beklager til alle mine matinteresserte følgere som får en bit av det sure eplet), and here I go again...så lukk gjerne øyene de mange av dere som ser dette som like lite interessant som jeg tross alt gjør (men kan igjen ikke dy meg, for dette er så under pari at det fortjener et ekstra blikk).

Men ja, jeg ser på bloggbildet som hun postet under headingen 'Jeg støtter ikke fete rollemodeller', og tenker, er hun helt spik spenna gæern? Eller forhåpentlig bare litt kort i toppen og full av seg selv?

Etter innlegget mitt i går, fikk jeg mange pm, samtlige kritiske til hva dette kvinnemennesket med sine obskure idealer forfekter. Men det mest interessante, er at over halvparten av meldingene jeg fikk, var fra menn! Og da snakker jeg ORDENTLIGE menn, i alle kategorier, både de særs veltrente, de med en god pondus, de midt i mellom, de som bryr seg fletta og de som lar seg engasjere. Greia er, at de sendte meg meldinger, alle mann, bokstavelig talt. Hva de skrev, skal for alltid bli mellom dem og meg, men det var herlig lesning og gode anektoteter som frembrakte både tårer og latter.

Anyway, hva er det jeg vil si? Jo, at menn stort sett ser på kvinnekroppen som HERLIG. Om den er super veltrent, sånn midt i mellom eller med litt eller mer emballasje. Små eller store pupper, flat eller sprett i stussen, litt mage eller ei; menn, eller kvinner for den sakens skyld, elsker oss! Men vet du hva som jeg tenker som det aller viktigste? At VI elsker oss selv! For gjør vi ikke det, er det vanskelig å få andre til å gjøre det <3.

18 år i treningsbransjen og 15 år før det med friidrett og tennis har gitt meg en viss ballast og ikke minst erfaring. Jeg setter aldri pekefinger mot noen, men når så urett og inkompetanse utvises så til de grader, og det av en som selverklærer seg som rollemodell, da reagerer jeg.

En kvinne som blogger om "forskjønnende" operasjoner i underlivet og silikonpupper (ære være henne for det) og forteller om alle injeksjoner hun har valgt for om mulig se bedre ut, jadda - modig gjort og jeg skal ikke engang begynne å tenke på hva barna hennes synes om å lese om dette...Skulle jeg finne på det samme, ville jeg helt klart holdt det for meg selv.

Men der ligger vel én av forskjellene.

Sist endret på
Gi din vurdering av dette innlegget:
Fortsett å lese Kommentarer

Er du på slanker'n? Styr unna dette!

Postet av i Blogg

Med januar, kommer også slanking for mange, innlemmet i nyttårsforsetter eller ikke.

Vi bombarderes av tilbud på slankeprodukter (ihvertfall jeg, vet de noe jeg ikke vet?), med overivrig overtalelsesvilje og mer eller mindre gode argumenter. For at jeg, og akkurat JEG, trenger deres produkter. Mange er ute etter å gi meg dårlig samvittighet, og spiller også på helt andre ting enn det å faktisk måtte ha lyst til å bli ørlite smalere om midjen.

Og noe av det mest festlige (ja, jeg har gjennomskuet slankeprodusentene, haha), er alle de 'personlige' mail jeg får. Før var det fra 'leger', kjekke herremenn i hvite frakker som hadde forsket på produktet i mange år og kunne vise til 'oppsiktsvekkende' resultater. Men det var før, nå kommer slankemailene fra 'Irene Olsen', 'Marianne Larsen' og 'Kari Gundersen'. Blandt andre. Og de begynner alltid mailen med "Kjære Nina...". Så da skal jeg bli litt sånn; 'Oj, hun skriver til MEG, til meg personlig!'? Og så skal jeg vel gå fem på og kjøpe produktet med 'gratis' prøveperiode på 30 dager (betaler bare porto og ekspedisjonsgebyr på 149,-) og med løpende abbonement som med bitteliten skrift i en enda mindre 'snakkeboble' kan opplyse om at det påløper kr. 485,- per måned...+ gebyrer.

Så etter all bombardering, kapitulerte jeg og bestilte min 'prøvepakke' fra NN. For NN lovet meg ikke bare å bli kvitt den lille pølsa som klorte seg fast under navlen etter julens utskeielser, men med pakken ble det jaggu lovet et aldri så lite Nirvana! Pillene ville nemlig ikke bare fjerne muffinsmage, men også ta seg av ridebukser, dvaske knehaser og pelikanarmer. Men det stoppet ikke der, og de var ikke mer beskjedne enn at de også garanterte for økt forbrenning, metthetsfølelse, regulering av hormonet østrogen, dempet søtsug og hold dere fast; ØKET sexlyst! 

WOW, tenkte jeg da, finnes virkelig alt dette i én pille? Det siste har jeg ikke tenkt på (som tidligere nevnt, man skal være dønn ærlig på blogg (ikke alle er det, nemlig!)), men all of the above? Yess, give it to me! 

Jeg er litt sånn; ikke ditch noe du ikke har prøvd. Med så mange forskjellige PT-kunder og flere hundre som trener med meg hver eneste uke og spør om råd, ja da er det greit å være innafor så jeg kan argumentere for hva jeg synes er OK og ikke OK.

 

Men før jeg vurderte å svelge 'vidunderpillene', ville jeg se hva som evt ville skje når de var inne i kroppen min. Så jeg la en 'daglig dose' i et glass og innbilte meg at det var magen min. 

Anbefalt dagsdose:

b2ap3_thumbnail_2015-01-15-20.42.03.jpg

Helte på vann, og lot det stå noen timer...

b2ap3_thumbnail_2015-01-15-20.43.20.jpg

Geléklumpen som ble vippet ut av glasset etter ett døgn, hadde skiftet farge og konsistens.  

b2ap3_thumbnail_2015-01-17-17.58.28.jpg

Lyst til å prøve? Vel bekomme...

 

Sist endret på
Gi din vurdering av dette innlegget:
0
Fortsett å lese Kommentarer

En fuktig dag hos naprapaten...

Postet av i Blogg

Jeg begynner så smått å innse det, jeg har kommet i 'overgangsalderen'. Et grusomt ord, benektet og holdt på flere armlengders avstand, eller rettere sagt, flere års avstand. For til tross for at jeg nærmer meg 51, har jeg ikke hatt den fjerneste idé om hva denne alderen i overgangen innebærer. Joda, har hørt de verste historier om hva som skjer, alt fra rødflekket hals til hårtap, ukontrollert skjelving og diverse forandringer både oppe og der nede og som gjør at man bør sette det meste av den amorøse delen av livet på vent. Og jeg har smilt litt av hele greia og tenkt at hah! det skjer ikke meg, og nøt faktisk (i den grad det er mulig) gynokologens 'oppdatering' i fjor; "fortsett med spiral du, for her er det full rock'n roll". Og SÅ lenge var Eva i Paradis...

Hvor pluttselig kan egentlig kroppen reagere og nærmest snu seg mot deg og peke nese? Litt sånn, hva sa jeg? Du slipper ikke unna, ædda bædda! 

Så ja, når jeg tenker og kjenner etter, så har 'symptomene' vært der. Men jeg er faktisk dritgod på å ignorere symptomer, det går som oftest over av seg selv, ikke sant?

Men INGEN forberedte meg på SVETTETOKTER! Eller 'hot flashes' som det heter på mitt andre moderspråk, og som høres hakket mer kultivert ut. Så ja, jeg har 'hot flashes', og det i de aller mest ugunstige og PINLIGE situasjoner. Dritflaut, grusomt og jeg ønsker bare at den berømte åpningen i gulvet skal redde meg, ta meg bort vekk fra det utrolig ekle og ubehagelige.

Men av alle de ca 'hundre-og-noen' gangene kroppen har gått fra knusktørr til en middels regnskog på under tre sekunder, er naprapaten den verste. Ikke selve naprapaten da, stakkars, han tok det med tilsynelatende fatning.

Så, første time med et fremmed menneske som ikke kun har til hensikt og sjekke akkurat her eller der, men litt overalt. Hva har man på seg da? Jeg tenker praktisk og logisk (gynokolog=skjørt/lang skjorte, mammografi=bukse/topp med løse stropper, tannlege=dri-fit/korte negler), og siden det er kun knær og korsrygg som skal sjekkes, føler jeg meg rimelig smart og forberedt når jeg ifører meg en løs velourdress, over en topp med innsydd BH samt en stringtruse. Jadda...

Det er tre minusgrader ute, og jeg lurer et øyeblikk om jeg kanskje har for lite klær på under vinterjakken, for jeg er så langt fra 'hot flashs' som det går an. Fryser litt, men føler meg faktisk ganske komfortabel i det jeg går inn i venterommet og setter meg ned. 

Da skjer det, og det tar nøyaktig tre sekunder. Blodet strømmer til fra uante kanter. Det begynner med prikking i brystet, under rumpeballene (hvor i helsike kommer dét fra?), i nakken, også flommer det over..."pust, tenk, tenk på noe annet! Tenk på ski, kulde, sne, isbiter, hva som helst!" 

Jeg griper etter et blad som ligger på bordet og begynner frenetisk vifting, må bruke begge hender så bladets luftstrøm kan gå fra isse til mage. Etter åtte vift går døren opp, og inn kommer to pene og veldig 'pyntelige'' damer, definitivt ikke kledd i velourdress. Jeg smiler svett, legger fra meg bladet og smetter inn på toalettet; kaldt vann og tørkepapir pleier å hjelpe. I det jeg lukker døren bak meg, slår en vanvittig hete mot meg. Det bittelille gjestetoalettet på 2,5 m2 er også utstyrt med en tørketrommel, som går på full guffe. Det må være 52 grader der inne, svetten siler og jeg rygger ut og tilbake i stolen. Jeg kapitulerer, smiler stivt gjennom svett lugg til de pene (og helt tørre) damene og vurderer om jeg skal legge helsetøflene kjapt tilbake på plass (svetter heldigvis aldri på føttene uansett hvor store hot-flashene er), gripe jakken min og komme meg ut i den deilig-kalde luften og late som ingenting...og i det jeg reiser meg, kommer Fredrik ned trappen.

'Velkommen, Nina, hva kan jeg hjelpe deg med?' Jeg har lyst til å si 'tørk meg opp', men mumler frem et kne jeg ikke kan bruke og en rygg jeg ikke kan bøye. Han stiller 'tusen spørsmål' men jeg svarer i hytt og pine, for det eneste jeg tenker på, til tross for hvor sabla vondt det gjør i kne og rygg, er svetten som renner ned langs ryggraden, mellom puppene, ned langs tinningen og under øynene.

Så kommer det; OK Nina, kan du ta av deg buksene? Jeg nøler mer enn det sekundet som er naturlig, og Fredrik sier; 'eller er det et problem?' Åh, Gudbedre, er det MULIG å føle seg mer teit enn akkurat da, og det eneste jeg kan si er "ja, det er faktisk et problem, for trusen min er dessverre altfor liten"...Hva, sa jeg virkelig det! Føler meg som en kronidiot, men ikke f... om jeg skal ligge på benken med stussen i fri dressur og med en liten gjennomsiktig trekant foran. Han skulle jo bare sjekke et KNE! Men han er helt uanfektet og sier det går helt greit siden jeg har så vide (velour) bukser. Og er tilsynelatende helt uanfektet over at den er alt annet enn tørr.

Noe av det mest grusomme med disse 'hot flashes', er at jo mer man stresser over det, jo verre blir det. Tenke, tenke is, kulde og masse kjedelige ting, nope, hjelper ikke. 

Så etter strekking av kne i alle himmelretninger, og på tide å skifte laken på behandlingsbenken, beordrer han meg ned på gulvet. Jada, stående, vi er jo hos en naprapat, for Heavens sakes. Så kommer det; kan du ta av deg på overkroppen? Ehhh..holder det at jeg drar toppen helt opp til nakken? Please? Nei, du må ta den helt av. Sier Fredrik.

Og jeg som overhodet ikke er sjenert! Som er mer enn fortrolig med kroppen min og ganske etter forholdene 50+ stolt av puppene mine! Med ryggen til trekker jeg toppen over hodet og forbanner min egen lure ide om praktisk topp med bh, mens svetten siler i tinninger og under øyne. Kjenner jeg er fuktig bak lårene også...kan det ses gjennom den beige velouren? Kanskje det ser ut som jeg lekker? Stilig, skal det se ut som jeg har inkontinens i tillegg??? Jeg har da for pokker 12 egg i hver stokk! 

Men de er visst en døende art for mitt vedkommende, disse eggene.  Og jeg har ledd som knirker litt og østrogen som innimellom kjører sitt eget løp. Men nå er jeg forberedt. Jeg har lagt frem stussdekkende undertøy i sort blonde (man har da litt stil, tross alt) og BH som tåler en ryggbehandling. Jeg skal puste dypt og se for meg isfjell og frostrier, jeg er klar for Fredrik.

 

Sist endret på
Gi din vurdering av dette innlegget:
Fortsett å lese Kommentarer

Utetrening - året rundt!

Postet av i Blogg

 Jeg har noen stabeist av noen PT-kunder, og da spesielt én som utmerker seg som den 'staeste'. Om det er jeg som pisker ekstra hardt, eller om det er han som drar på den 'ekstra mila', er ikke alltid godt å si! Men en ting er sikkert, vi gir oss ikke noen av oss, og det faller mange 'interessante' gloser underveis! Så veldig greit at vi stort sett har banen for oss selv og at barnehagen ligger på mer enn god nok hørbar avstand.

b2ap3_thumbnail_2014-11-07-15.30.23.jpg

Man trenger ikke allverdens utstyr for å gjennomføre en uteøkt. Et par strikker, balansematte, ball, matte og justérbare vektmanualer, og vi kan fylle en time med forskjellige øvelser OG gjøre noe helt forskjellig neste gang, med samme utstyr. 

b2ap3_thumbnail_2014-11-07-15.40.44.jpg

(utfall frem og bak på samme fot x 8, 3 rep. Stasjonær fot på balansepute. Trener forside/bakside lår, sete, mage/rygg. Puten gjør at også coremuskulatur får ekstra stabilitet). 

Årets første snefall, og det stopper ihvertfall ikke oss! Superundertøy, gode sko, hansker, lue og vindbreaker, så svetter man selv i ti minus. Men det er også kanskje maks hva jeg anbefaler når det gjelder utetreningstemperatur...men jeg ser alltid an 'offeret' mitt, noen tåler trening i 3-4 minusgrader, andre kan kjøre på i lavere utetemperatur. Og er det kaldt nok, gjelder det å holde steamen oppe så kroppen ikke rekker å blir kald, samt unngå de mest ekstreme øvelsene som gir høy puls. Men det er som sagt, veldig individuelt. 

b2ap3_thumbnail_2014-11-07-15.42.12_20141126-223449_1.jpg

(flies (skuldre/rygg-trapezius) med tunge vekter. Stå lett foroverbøyd med bøyde knær, stabiliser rygg ved å svaie lett og stramme magemuskulatur. Start med vekter sammen opp mot brystet og press bak med knekk i albuledd og press skulderblader sammen)

b2ap3_thumbnail_2014-11-07-15.51.11.jpg

 (rumpe/lår; fest stram stikk (her i fotballmål) i løkke og fest midt under skoen. Len fremover og stabiliser rygg (helt rett og stram mage) med paralelle hofter. Støtt med hender i stolpe/vegg og strekk bak med strakt ben, x12 på hvert ben x 3)

b2ap3_thumbnail_2014-11-07-16.09.26.jpgb2ap3_thumbnail_2014-11-07-16.10.08.jpg

(pullover; trening for rygg/mage/skuldre/side, tung vekt senkes med strake armer fra brysthøyde og ned bak hodet, mens ryggen presses ned. 16x3 reps avhengig av vekt/evt supersett).

Så neida, været stopper ikke treningen. Her har vi trent i 28 pluss og ti minus. Sommeren har en del av banen i skyggen av en bjerkeallé for de som ikke liker solsteken, og vinterblåst kan legges til østsiden i le av fjellet. Banen er oppvarmet og derfor helårsaktuell. Så liker man å trene ute, er det lite som bør stoppe deg. Kle deg for 'anledningen' og alltid sørg for nok drikke! 

Og dette var selvsagt kun en brøkdel av all den moroa man kan finne på, med eller uten pisk. Og du, husk å fylle på med proteiner etter økten.

Sist endret på
Gi din vurdering av dette innlegget:
0
Fortsett å lese Kommentarer

Nina's Blogg

De siste bloggene

Me too. Ja, jeg er blitt voldtatt.
Blogg
Kampanjen traff meg som en knyttneve. Ikke altfor hardt, men dog...jo faktisk ganske hardt, når jeg ...
Les mer...
Når jeg er i mitt mykeste hjørne, har jeg de skarpeste kantene.
Blogg
Jeg våkner med den klumpen i magen, den du vet...som du ikke riktig vet hvorfor er der. Jeg la meg ...
Les mer...
Krøll ett jævla hår på mine døtre's hoder, og du er uten baller
Blogg
Jeg har sagt det før, og jeg sier igjen det som ikke kan sies for ofte; vi bør være så jævlig redd f...
Les mer...
You're simply the best, better than all the rest
Blogg
For det er akkurat hva du er, hele tiden. Tro det eller ei. Og hvis alle tenkte det (uten å bli alt...
Les mer...
Huset er musestille og jeg er pisse redd.
Blogg
Herregud, så stille det er i huset. Eneste lyden er 'blopp-blopp' fra de alltid sultne koiene som sp...
Les mer...

Calendar

Loading ...

Ord Sky

fashion Bacon tilbehør kjøttboller spinat reker i hvitløk familie kjærlighet Skalldyr friskt Spania pitabrød Grønnsaker scampi chili russebarn myk hud gjørdetenkelt Pizza maroccan oil torsk Steinbit grønnsakssuppe insekter Congratulations kropp rettferdighet maki chevre Canary Island ensomhet fresh vårløk Soldager Nestkjærlighet Hovedrett Be happy healthy sauser Hummer sushi broccoli avocado slank deg sunn plommer images syltet frukt frappé ost foto møkkamenn bake Førjulsmat Kald drikke Feriemodus Omtanke Italia fetaost omelett Moules frites cocktail neger kvinnefest Høstsnadder reker Grill Enkelt influensa olivenolje drinker spareribs barnevennlig middag alene litt fest i hverdagen søndagsmiddag småretter Noodler Iberico girlpower Hamburger Pakistansk mat solskinnsboller tapas Feriemat Katrine Overgangsalder lørdagsdigg supersaft Kylling ruccola hverdagsmiddag salat iskaffe mammahjerte Sunn mat! Pynt rosépepper ostemat paprika eggerøre loveyoutopieces Sommermat voldtekt Tomater smakfullt pasta parmesan kreft hot suppe sommerkveld Fisk taco/wraps/tortillas Sandwich Familiemiddag coctails Kjøtt Svettetokter Blåskjell bilder Lev godt tomatsaus Lunsj desserter Thai kjøttkaker creepy enklere-blir-det-ikke dirty Ziconda savn restemat Spicy elsker deg superdigg botox shopping healty Styrke rynkefri Tzatziki selvpleie Må ha Sjømat Serrano Venner forretter Naprapat Eid bra nok Frukt røkelaks barn meal top 10 Leve livet Rosévin feel good kakefest likør eplekake rakfisk Dagenderpåmat boller Poteter egg Vær deg selv pestoboller pretty aubergine døttre vennemat Laks kake kosemat venninner hjemløs Il Buongustaio Personlig trener oliven superenkelt spoiled Juledigg Hverdagshygge krabber raskt og lekkert Trening restitusjonsmat drittsekk suppe Det gode liv pommes frites Middelhavet Styrkeøkt Frokost Indrefilét Thank You verdens beste kjøttboller hold deg frisk chèviche kylling ferie døtre halloween sort/hvitt Mett av en rett Fylla Venninnemat julegaver vårslepp Kyllingburger Feel good about your self på egne ben parmesanchips Øl&Aquavit hjemmelaget verdens beste misunnelse unntakstilstand Nyttårsforsett jul vegetar fiskesuppe helse aubergine/tomat/parmesan kamskjell pen Strandliv Søndagsdigg secondhand russetid love gjærbakst Nattmat ettertanke mozarella snacks død Svinekjøtt superdigg restitusjonsmat

S5 Box

Login

Register

You need to enable user registration from User Manager/Options in the backend of Joomla before this module will activate.

Logo (2)